10 increíbles "superalimentos" que pueden ayudar a combatir el asma naturalmente
Lunes, 25 de marzo 2013 por: Jonathan Benson,(NaturalNews) Una condición inflamatoria de los pulmones que aflige a unos 25 millones de estadounidenses, el asma es una de las más comunes las alergias provocadas enfermedades inmunes de los tiempos modernos. Sin embargo, una vida marcada por los ataques frecuentes de asma e inesperado no tiene por qué ser la norma, especialmente si sufren de asma hacer un esfuerzo consciente para incorporar anti-asma "súper alimentos" en su dieta normal. Aquí hay 10 súper increíbles que pueden ayudar a combatir el asma naturalmente: 1) Palta . El fruto con la mayor concentración conocida de L-glutatión, el aguacate es un excelente anti-asma alimento que ayuda a proteger las células contra el daño de los radicales libres y desintoxicar el cuerpo de sustancias nocivas y otras sustancias nocivas. Ampliamente reconocido como el "maestro" antioxidante, permitiendo a todos los demás antioxidantes para funcionar, la L-glutatión en el aguacate ayuda a la inflamación sistémica y calma el reparar la salud del intestino dañado, un proceso que a su vez ayuda a evitar los desencadenantes del asma de participar. 2) Kale . Una excelente fuente de todo-natural de vitamina C; kale posee una capacidad única para bloquear los radicales libres responsables de causar las contracciones de los músculos lisos en las vías respiratorias. El repollo rizada es también una gran fuente de beta-caroteno, un fitoquímico antioxidante potente, capaz de aliviar tanto los síntomas existentes asma y prevenir los futuros de la formación. 3) Espinacas . Un estudio con 68.535 mujeres participantes encontró que un alto consumo de espinacas se correlaciona directamente con un riesgo disminuido de asma. Esto puede ser debido al hecho de que la espinaca es rico en vitamina C, beta-caroteno, vitamina E, y magnesio. La deficiencia de magnesio es común entre las personas con asma y de emergencia por vía intravenosa (IV) los tratamientos con magnesio se ha demostrado para ayudar a detener un ataque de asma. La espinaca es también alta en potasio, una deficiencia de la que también se dice que exacerbar el asma síntomas . 4) Bananas. Un plátano al día puede mantener lejos el asma, según un estudio de 2011 de los investigadores del Reino Unido de Imperial College de Londres, encontró que los niños que comen sólo un plátano al día reduce el riesgo de desarrollar síntomas de asma como sibilancias en alrededor de 34 por ciento. Los plátanos son también naturalmente ricos en fibra, que ayuda a prevenir enfermedades respiratorias como el asma se desarrolle. 5) Agua . Para muchas de las personas con diagnóstico de asma, la deshidratación es la verdadera causa de sus síntomas de asma. De hecho, según el experto Dr. agua Fereydoon Batmanghelidj, el conjunto de síntomas comúnmente etiquetados como asma es en realidad el cuerpo clamando por más agua. A menos que tenga urticaria aquagenic, también conocida como alergia al agua, es definitivamente vale la pena tomar más limpia, libre de flúor del agua todos los días para evitar el desarrollo de los síntomas del asma. 6) Gengibre. Cargado con anti-inflamatorios nutrientes que impregnan todo el cuerpo, la raíz de jengibre es otro poderoso anti-asma hierba que algunas personas dicen que funciona mejor que los medicamentos antihistamínicos como Benadryl en el esclarecimiento de las vías respiratorias y detener la inflamación. Y la mejor parte de la raíz del jengibre es que no causa efectos secundarios dañinos, lo que significa que con seguridad se puede añadir a las comidas diarias y bebidas para la salud. 7) La cúrcuma . La inflamación responsable de la inflamación de los pulmones y la constricción de las vías respiratorias durante un ataque de asma no puede competir con la cúrcuma , el ingrediente activo del que está demostrando ser uno de los más poderosos anti-inflamatorios nutrientes en existencia. Debido a que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y relaja los músculos, la cúrcuma es un arma poderosa para mantener a raya los síntomas del asma. 8) Saúco . Una de las fuentes más ricas de quercetina , un compuesto antioxidante de gran alcance, saúco es una increíble estimulación inmunológica fruta que ayuda a combatir los resfriados, la gripe y las enfermedades respiratorias como el asma. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center (UMMC), la quercetina es particularmente eficaz en el bloqueo de la liberación de histamina y otras sustancias químicas alérgicas e inflamatorias en el cuerpo, incluyendo los relacionados con el asma. 9) Manzanas Rojas . Asimismo altas en quercetina, las manzanas han demostrado proporcionar una protección eficaz contra el asma. Un estudio de Europa encontró que las mujeres embarazadas que comían por lo menos cuatro manzanas por semana eran un 53 por ciento menos probabilidades de tener un hijo con asma doctor-confirmó. Y el mismo estudio que vinculaba plátano consumo de los síntomas del asma bajó también encontraron que los niños que beben jugo de manzana son un 50 por ciento menos propensos a desarrollar síntomas de asma. 10) La semilla de chía . Una fuente inagotable de ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, magnesio y quercetina, las semillas de chía son otra excelente adición a su dieta anti-asma. Los ácidos grasos omega-3 en las semillas de chía son conocidos para ayudar a reducir la inflamación, tanto en niños como en adultos, así como restablecer el equilibrio natural de las paredes de lípidos de las membranas celulares. Un estudio que implica el uso a largo plazo de los suplementos de ácidos grasos omega-3 en los asmáticos también ha confirmado que el nutriente puede conducir a una reducción significativa de los síntomas del asma es, en particular en aquellos que sufren de alergia relacionada con el asma. Fuentes de este artículo
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